День за днём - 10 ОКТЯБРЯ

День за днём - 10 ОКТЯБРЯ

​Пишу вам с вечера, чтобы, прочитав утром, вы шагнули в новый день с иным настроем.

Сегодня Всемирный день психического здоровья.

Инициатором этой международной даты выступила Всемирная федерация психического здоровья. Идея была поддержана ВОЗ, и в 1992 году появился новый праздник. Его целью является информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах укрепления, профилактики и лечения. В России День психического здоровья отмечается с 2002 года по инициативе академика РАМН Т.Б. Дмитриевой.

По данным Всемирной организации здравоохранения более 1 миллиарда человек в мире живут с психическими расстройствами, такими как тревожные расстройства, депрессия и другие состояния. В России, по данным на начало 2024 года, психические расстройства выявляются примерно у 4 миллионов человек. По оценкам ВОЗ, каждый седьмой человек в мире живет с психическим расстройством. Рост числа людей с психическими заболеваниями наблюдался в период с 2011 по 2021 год, опережая темпы роста населения Земли.

Для сохранения психического здоровья необходимо соблюдать режим дня, обязательно высыпаться, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, а также управлять эмоциями и стрессом с помощью техник релаксации. Важно также находить время для любимых занятий, поддерживать позитивное мышление, избегать переутомления и не стесняться обращаться за помощью к близким или специалистам. И надо обязательно помнить: важно не то, что происходит вокруг, а то, как мы это воспринимаем.

Больше Света Знаний!