«Точки опоры: находим ресурсы в себе и вокруг»

«Точки опоры: находим ресурсы в себе и вокруг»
Педагогом – психологом с сотрудниками учреждения проведен цикл занятий направленный на профилактику синдрома эмоционального выгорания через сплочение коллектива и снятие психоэмоционального напряжения. Участники начали с упражнения «Выбор», где рассматривали свою реакцию на, казалось бы, незначительные неудачи, учась находить в них точки роста, а не повод для уныния. Затем проведена «Копилка радости», позволившая каждому обнаружить и зафиксировать свой внутренний ресурс, который можно использовать как «скорую помощь» при стрессе для быстрого восстановления сил. Ключевым моментом тренинга стало упражнение «Связующая нить». Оно наглядно продемонстрировало, что всегда есть нечто, объединяющее людей. Ощущение связи, символически представленное нитью, помогает установить доверительные отношения в коллективе. Экспериментируя с натяжением нити, участники проживали различные типы взаимоотношений, осознавая, что даже в периоды напряженного общения важно уметь возвращаться к комфортному состоянию связи. Для определения личных приоритетов в жизни предложено взглянуть на свои переживания с новой стороны. Упражнение «Из негативных чувств – в ресурс» позволило трансформировать негативные эмоции, такие как страх, вина, горе или обида, в позитивную энергию. Процесс трансформации продолжался до тех пор, пока возникшие мандалы не начинали восприниматься исключительно позитивно. В ходе работы участники активно обсуждали свои переживания, делились опытом и давали обратную связь, прорабатывая глубинные отрицательные чувства. Затем последовало упражнение «Зазвонил телефон», которое также служило целям определения жизненных приоритетов.
Заключительным этапом стала рефлексия в форме упражнения «Что я возьму с собой в багаж». Этот метафорический процесс помог каждому участнику осознать и зафиксировать полученные на тренинге знания и навыки, которые они смогут применять в повседневной жизни для поддержания эмоционального благополучия, укрепления командного духа и успешного преодоления профессиональных трудностей.